Was ist: Seilspringen

Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Seilspringen:

Material

Gesprungen wird mit einem handelsüblichen Seil ohne Motor. Bei einem Seil mit Griffen,
muss sich das Seil frei drehen können, damit es sich nicht aufdreht.

Hinweise zur Durchführung

Zwischensprünge sind nur beim Grundsprung vorwärts bei Kindern (bis
9 Jahre) und bei Älteren (ab 70 Jahre) und beim Doppeldurchschlag erlaubt. Die Übungen sind mit
kontinuierlichem Seildurchschlag durchzuführen.

Bewertung

Die objektive Bewertung erfolgt ausschließlich über eine vorgegebene Anzahl von Sprüngen
ohne Unterbrechung.

Seilsprungarten

Grundsprung vorwärts (Easy Jump):

Mit beiden Füßen gleichzeitig über das Seil springen. Gesprungen wird ohne Zwischensprung.
Hierbei wird jeder Seildurchschlag gezählt.
Grundsprung vorwärts (Easy Jump) mit Zwischensprung:
Mit beiden Füßen gleichzeitig über das Seil springen. Dabei ist jeweils ein Zwischensprung
erlaubt. Es wird jeder Seildurchschlag gezählt.

Galoppschritt:

Der/Die Teilnehmer/in muss im Laufschritt auf der Stelle oder in der Fortbewegung jeweils
bei einem Seildurschlag mit beiden Füßen nacheinander das Seil überqueren (einbeiniger
Absprung, das andere Bein wird nachgezogen). Hierbei wird gezählt wie oft der rechte Fuß
das Seil überquert.

Laufschritt (JoggingStep):

Der/Die Teilnehmer/in muss im Laufschritt auf der Stelle oder in der Fortbewegung, jeweils
abwechselnd mit dem rechten und dem linken Fuß das Seil überqueren. Das bedeutet pro Laufschritt
erfolgt ein Seildurchschlag. Hierbei wird gezählt, wie oft der rechte Fuß das Seil überquert.

Grundsprung rückwärts (Easy Jump):

Wie der Grundsprung vorwärts, nur rückwärts geschwungen. Ohne Zwischensprung.

Kreuzdurchschlag (Criss Cross):

Der/Die Teilnehmer/in muss bei jedem zweiten Sprung die Arme vor dem Körper kreuzen. Hierbei
wird jedes Kreuzen der Arme gezählt. Das Seil ist bei jedem Sprung (ohne Zwischensprung) unter
den Füßen durchzuschlagen.

Doppeldurchschlag (Double Under):

Der/Die Teilnehmer/in muss bei jedem Sprung das Seil zweimal unter den Füßen durchschlagen.
Es wird jede Landung nach dem Zweifachdurchschlag gezählt. Zwischen den Doppeldurchschlagsprüngen dürfen maximal 2 Sprünge (Zwischensprünge) ohne Doppeldurchschlag erfolgen.

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